Ivan Ilin

  „A iubi nu înseamnă jumătate de fericire, ci fericirea întreagă. Doar recunoaşte aceasta şi în jurul tău vor începe să se întâmple minuni. Dăruieşte-te şuvoiului inimii tale, dă-i libertate dragostei tale, lasă razele ei să strălucească şi să încălzească în jurul tău. Atunci vei simţi degrabă că spre tine , drept răspuns, curg din toate părţile valuri de iubire. De ce? Pentru că bunătatea ta sinceră şi voită, dragostea ta neîncetată şi dezinteresată va trezi pe neobservate în oameni bunătateşi dragoste”. 

How can one record which columns of a table had been updated and who had done the update with a trigger?

How To Monitor User Column Updates Via Trigger. (Doc ID 557041.1)

large power bi datasets

 Developing Large Power BI Datasets – Part 1 – Paul Turley's SQL Server BI Blog

Developing Large Power BI Datasets – Part 2 – Partitioning – Paul Turley's SQL Server BI Blog

Developing Large Power BI Datasets – Part 3 – Detail Tables – Paul Turley's SQL Server BI Blog

„dacă ai un ochi la ce face altul, nu te concentrezi 100% la ce faci tu”.

 Am găsit niște servicii pe care le pot oferi. Am început să studiez ȘI MAI MULT, pentru a deveni doxa de materie. Clienții au văzut diferența. Au observat că-s un munte de informație, că sunt „up to date” pe industria mea

dojo

boala gingivala si alzeihmer

 https://adevarul.ro/stiri-interne/sanatate/boala-alzheimer-ar-putea-fi-legata-de-o-infectie-2221905.html

Dar era clar că ei credeau că avem aici o linie de investigație puternică.

„Agenții infecțioși au fost implicați în dezvoltarea și progresia bolii Alzheimer înainte, dar dovezile de cauzalitate nu au fost convingătoare”, a declarat Dominy la momentul respectiv.

„Acum, pentru prima dată, avem dovezi solide care fac legătura între agentul patogen intracelular Gram-negativ, P. gingivalis, și patogeneza Alzheimer”.

frici greu de vindecat

 "Pedepsele nu îi învață pe copii să fie mai corecți, mai drepți, mai buni, ci îi transformă în adulți cu frici greu de vindecat."

Urania

copiii pot muta muntii

" Copiii se nasc cu convingerea că pot muta munții și că sunt în stare să ia Luna de pe cer ca să o ascundă în cufărul cu jucării.

Iar atunci când îi criticăm mai mult decât să-i apreciem și când îi certăm mai mult decât să-i ascultăm, ne ,,ascuțim’’ cuvintele pentru a le tăia, fără să ne dăm seama, aripile."

Urania

opel 1.9 liter diesel

 sunt 4 motoare de 1.9

Z19DTL - 8V - 101 CP
Z19DT - 8V- 120 CP
Z19DTJ - 16V - 120 CP
Z19DTH - 16V - 150 CP

opel gearbox M32 issues - how to fix them

 M20 & M32 Gearbox: Chocolate Bearings - Still Running Strong

n 2012, along with the bearing upgrade, General Motors changed the oil to GM 1940004. This one is most likely better (why else would they change the oil?), but I don’t believe that the original GM oil is the cause of the problems.

If you’re still not convinced, Fiat and Alfa Romeo cars don’t use General Motors oil. They use Tutella Matryx. The M32 gearboxes in Fiat and Alfa Romeo cars fail all the same.

The bottom line is that you should pick a good synthetic oil and replace it every 30,000 miles. The newer General Motors oil will do fine, however, there are better options available.

Good:

• GM 1940004 75W-85 (General Motors factory fill since 2012)

• Tutela Matryx 75W-85 (Fiat & Alfa Romeo factory fill)

Better:

• Fuchs Sintofluid 75W-80 (recommended by many drivers and Vauxhall tuners, definitely the most popular uprated oil for the M32)

• Red Line MT-90 75W-90 (slightly thicker than 75W-85 – better for track cars or in hot climates)

30 principles for success

 (2) Principles For Success by Ray Dalio (In 30 Minutes) - YouTube

hate vs money

 https://youtu.be/lbicNSnF7e0?t=684

you do what you hate  for money and after that, you use your money to do what you like.

eat meat

 https://www.youtube.com/watch?v=iTYYMYiMG1U

eat only meat/organs/butter, 2 times per day, max 6h between meals

API SL = VW 502/505 ; API SM = VW 504/507

 Apropiindu-ma de prima revizie am cautat care ar fi cel mai bun ulei pentru masina, si asemenea unui obsedat nu m-am multumit pana nu am gasit explicatii si detalii pentru fiecare din aspectele si certificarile unui ulei, timp de saptamani, ulterior uitand cauza pentru care m-am apucat de documentat :)

Astea sunt concluziile la care am ajuns, poate mai putem aduna pareri...

Poate cea mai des intalnita intrebare cand e vorba de revizii si uleiuri - De ce in Germania revizia se face la 2 ani, iar la noi la 1 an? Eu cred ca se face din cauza cantitatii mari de sulf care inca se gaseste la noi in combustibili; asa cum cifrele octanice sunt departe de adevar la mai toate benzinele, asa si cantitatile de sulf reale din combustibili sunt deasupra normelor la noi in tara. Ce e rau in asta? Sulful din combustibili duce la formarea acidului sulfuric, acid sulfuric care erodeaza metalul motorului, si este neutralizat in mare parte de KOH(hidroxid de potasiu) aflat in uleiurile de motor - cantitatea lui in ulei ca aditiv se masoara in TBN (mgKOH/g), deci in principiu cu cat este mai mare cu atat mai bine, dar UE impreuna cu eco-prietenii nu sunt de aceeasi opinie...

Problema consta in faptul ca datorita normelor stricte de emisii, aditivii din uleiurile API SM(cum sunt si cele cu standardul VW 504/507) sunt in cantitati incomparabile mai mici decat uleiurile de standard mai vechi(API SL spre exemplu...).

Daca intr-un ulei API SL (VW 502/505 spre ex.), TBN-ul trece de 10 in multe cazuri, la uleiurile API SM, TBN-ul trece de 6 in putine cazuri. La fel si cu ceilalti aditivi... zinc, fosfor, molybden etc... la uleiurile de aprobare noua nu au voie sa treaca de de 600ppm(parti per milion). In momentul in care TBN-ul coboara la 1-2, uleiul trebuie schimbat imediat, altfel protectia impotriva uzurii cauzate de acidul sulfuric va fi minima. De la sine inteles ca un ulei cu TBN peste 10 protejeaza mai bine ca un ulei cu TBN 5 sau 6.

Asemenea se poate spune in parte si despre aditivii de uzura mecanica... zinc, fosfor sau molybden - una e ca uleiul sa aiba peste 1000ppm si alta e sa fi limitat la sub 600ppm.

Sper ca nu ma insel, insa motoarele diesel VAG de generatie noua(euro 5) sunt obligate sa foloseasca ulei cu standard VW 507, altfel tocmai acei aditivi care ajuta la protejarea impotriva uzurii, vor distruge filtrul de particule pe termen lung.

La benzinarele noi, cum e cazul meu, inca mai putem alege sa folosim ulei de standard mai vechi API SL (VW 502) cu revizia la un an.

Un lucru benefic pe care vad ca VW inca il pastreaza la uleiurile aprobate de ei, e ca norma HTHS(high temperature high shear) sa fie mai mare de 3.5 mPas - pe scurt, VW prefera un ulei care protejeaza motorul mai bine, in schimbul unui ulei care ajuta motorul sa consume ceva mai putin combustibil, insa cu o protectie mai mica la temperaturi mari(paradoxal o optiune aleasa in special de constructorii non-germani). Se pare ca un ulei cu HTHS >3.5 mPas e recomandat in special pentru viata turbinei, iar Ford spre ex. stiu sigur ca recomanda ulei <3.5 mPas.

somnul ratiunii naste monstrii

 https://www.youtube.com/watch?v=bBRaStZg7XI

the myth of normal

 transcript is here: 

https://tim.blog/2022/09/09/dr-gabor-mate-myth-of-normal-transcript/ 

 What we think is normal in our society from the point of view of human needs and human evolution is absolutely abnormal. And therefore, when we think of abnormalities in terms of illnesses and dysfunctions and diseases and so on, these are normal responses to abnormal circumstances. And the biggest loss you and I have already talked about. This is a society that from the very beginning, from in utero onwards, put stresses on human beings, that they lose contact with themselves.

And the essence of trauma is loss of contact with yourself, loss of connection to yourself. And that’s reinforced through parenting practices, the parenting advice people get. You and I already talked about that. It is reinforced in the school system where it’s all about competition and evaluation rather than relaxation and learning. We are judged all the time by our externals, like how we look, what we achieve, how smart we are, how fast we are. We’re not accepted for who we are with our flaws and our vulnerabilities. Society caters to those false needs so that for God’s sakes, people are botoxing themselves because they’ve learned that how they are is just not acceptable.

People are on Facebook presenting a false image of themselves because they believe that how they are and who they are is not good enough. We’re sold all these products and are manipulated into all these activities that are all attempts to fulfill some deep hunger in ourselves that is missing because we’ve lost our true selves. We are manipulated into buying products and eating foods that are actually toxically, addictively unhealthy. And this happens with the full awareness, even — not only the awareness, the employment of modern science as to how to get people hooked on cell phones or junk foods. Our politics reflects very traumatized people reaching the top, enacting policies that then create more trauma for large numbers of people. In other words, this is a society that for all its wealth, scientific ingenuity, incredible progress in science and medicine, has fundamentally got disconnected from the essence of what it means to be human beings.

 Kids are stressed because of the conditions of this culture, all the lonely people, as the Beatles sang, all the lonely people. The number of people lonely has doubled in the last 30 years. Britain has appointed a Minister of Loneliness. Loneliness kills. It’s as dangerous as smoking 15 cigarettes a day in terms of causing illness or potentiating illness and death. There’s so many ways in which this culture is abnormal, and it’s causing people to be not well.

And I can’t emphasize enough the importance of communality of connection. We are wired to connect. And in a society that teaches us that our nature is to be aggressive and competitive and individualistic, and even suspicious of others, that goes against our nature. So we have to work our way through those false beliefs and come back to who we really are, which are connected beings really here to be both individuals, to both to be authentic, and to be attached at the same time, so that there shouldn’t be this tragic tension between attachment and authenticity. 

inspira si lasa-te inspirat

 O să fie o toamnă lungă și frumoasă. Profită și învață să găsești locul și ora în care să fii în echilibru cu tine, ca un echinocțiu repetat zilnic. Din echilibrul acesta îți vei trage energia de care ai nevoie pentru a merge înainte, tot de acolo, din echilibrul tău cu tine, vin binele, frumusețea și liniștea. Acestea sunt antidot pentru frică, neliniște și griji. Iar atunci când îți este greu și te copleșește realitatea cu dinamismul, agresivitatea și haosul ei, rememorează cum ai obținut ultima victorie, ultimul succes și cum ai depășit ultima încercare, pentru că dacă ai putut atunci, vei putea și acum, dar și data viitoare. Ține minte că doar cu răbdare și calm ai să poți face din ceea ce pare imposibil posibil. Ai mai făcut asta!

vechiul Buhusi

 https://vechiulbuhusi.wordpress.com/ 

„Cîtă viaţă, cîtă istorie, cîte destine umane nu sînt încorporate în cele şase slove care alcătuiesc un nume care pînă nu demult avea doar rezonanţe blînd patriarhale: Buhuşi !

Din vremuri uitate s-a aşezat în vatra ospitalieră a văii Bistriţei, mărginită de unduirea blîndă a dealurilor moldovene un neam de oameni statornic şi harnic care a împrejmuit hotare şi şi-a lăsat

faptele înscrise în cronici, atît în cele cu pecetea zimbrului, cît şi în cele ale ctitoriilor moderne.

future depends on today

 

“The future depends on what you do today.” – Mahatma Gandhi

berg and Alzheimer

 https://www.youtube.com/watch?v=sB6CN3yzPws&ab_channel=Dr.EricBergDC

My cat blew the whistle away by sharing these notes from dr berg:

Early symptoms of Alzheimer’s:
• Difficulty remembering recent events
• Difficulty finding words
• Problems with spatial location
• Loss of smell
• Mood swings

What we know about Alzheimer’s:
• The brain shrinks, starting with the hippocampus
• People are getting it at a younger age (as early as their 20s)
• There is a correlation between hyperinsulinemia and Alzheimer’s
• Treating amyloid plaque hasn’t produced results
• There is a risk factor involving APOE

There is an alternative theory that Alzheimer’s is a lysosome storage problem. The lysosome is a part of the cell that helps clean up damaged proteins and recycles them into new building blocks. The theory is that this part of the cell is broken.

The process of the lysosome cleaning up damaged protein and recycling it is called autophagy. The most potent trigger of autophagy is fasting, and a lot of research demonstrates that fasting can potentially improve Alzheimer’s.

Natural ways to enhance the lysosome function and autophagy:
1. Reduce glucose (get on the keto diet)
2. Do intermittent fasting (OMAD) and periodic prolonged fasting (a 48-hour fast once a week)
3. Try herbal remedies (curcumin, pine bark, thunder god vine, and green tea)
4. Include omega-3 fatty acids (DHA) in your diet
5. Increase SCFA (get into ketosis)
6. Exercise regularly
7. Get plenty of sleep
8. Consume cruciferous vegetables
7. Include extra virgin olive oil in your diet
8. Do heat and cold therapy

uleiuri pentru audi/vw/skoda

 VW 502, 505.00 – ACEA A3/B4

VW 502, 505.01 – ACEA C3
VW 504, 507 – ACEA C3
VW 508, 509 – ACEA C5

https://www.dmauto.ro/blog/care-sunt-cele-mai-bune-uleiuri-pentru-motorizarile-volkswagen-audi-seat-skoda

Alzheimer... one of the most important diseases confronting humankind

 https://neurosciencenews.com/alzheimers-autoimmune-disease-21456/

We believe that beta-amyloid is not an abnormally produced protein, but rather is a normally occurring molecule that is part of the brain’s immune system. It is supposed to be there. When brain trauma occurs or when bacteria are present in the brain, beta-amyloid is a key contributor to the brain’s comprehensive immune response. And this is where the problem begins.

This leads to a chronic, progressive loss of brain cell function, which ultimately culminates in dementia — all because our body’s immune system cannot differentiate between bacteria and brain cells.

Some maintain that it is the end-result of a particular brain infection, with bacteria from the mouth often being suggested as the culprit. Still others suggest that the disease may arise from an abnormal handling of metals within the brain, possibly zinc, copper or iron.

oracle regexp on input string based on multiple lines

 https://stackoverflow.com/questions/38738732/oracle-regexp-substr-find-and-extract-all-occurances-in-a-column

Try this query to break ABC123CDE456FGHI789 squence

with mine as (select 'ABC123CDE456FGH789' hello from dual) 

select regexp_substr(hello, '[A-Za-z]{3}(\d){3}', 1, level) STR from mine

connect by regexp_substr(hello, '[A-Za-z]{3}(\d){3}', 1, level) is not null

Output:

ABC123

CDE456

GHI789

f

" Am văzut multe femei aranjate, văruite de-a dreptul pe față și îmbrăcate “țiplă”, dar am văzut doar o singură femeie frumoasă. Nu știu de avea și ea fața smăcuită, dar știu că era superbă prin atitudine: îmbrăcată în culori deschise, cu spatele drept și cu un mers calm, cu ochii în față, la fel de liniștiți.  M-a impresionat puternic deși am văzut-o câteva clipe. 10 pași mai departe, mi-a părut rău că n-am avut prezența de spirit să mă duc să-i spun că e frumoasă. Anyway, are un punct în plus în karma ei că mi-a dăruit mie o imagine frumoasă, ce m-a impactat."

Deteriorarea este deja prezentă în ADN-ul celulei noastre, acumulată pe măsură ce creștem și îmbătrânim, dar ceva trebuie să apese pe trăgaciul care o face de fapt canceroasă.

 Majoritatea covârșitoare a cancerelor pulmonare sunt cauzate de fumat, dar totuși, în Marea Britanie, unul din 10 cazuri este cauzat de poluarea aerului.

Cercetătorii de la Crick s-au concentrat asupra unei forme de poluare cauzată de particulele 2,5 (cunoscute sub numele de PM2,5).

Printr-o serie de experimente detaliate pe oameni și animale, ei au arătat că locurile cu niveluri mai ridicate de poluare a aerului aveau mai multe cancere pulmonare care nu erau cauzate de fumat, și că inhalarea de PM2,5 duce la eliberarea unei alarme chimice - interleukina-1-beta - în plămâni.

Aceasta provoacă o inflamație și activează celulele din plămâni pentru a ajuta la repararea oricăror daune.

Dar aproximativ una din 600.000 de celule din plămânii unei persoane de 50 de ani conține deja mutații potențial canceroase.

Acestea sunt dobândite pe măsură ce îmbătrânim, dar par complet sănătoase până când sunt activate de alarma chimică și devin canceroase.

În mod crucial, cercetătorii au reușit să oprească formarea de cancere la șoarecii expuși la poluarea atmosferică prin utilizarea unui medicament care blochează semnalul de alarmă.

Rezultatele reprezintă o dublă descoperire, atât pentru înțelegerea impactului poluării atmosferice, cât și pentru înțelegerea principiilor fundamentale care stau la baza apariției cancerului.

Dr. Emilia Lim, unul dintre cercetătorii de la Crick, a declarat că persoanele care nu au fumat niciodată, dar care au dezvoltat cancer pulmonar, deseori nu aveau nicio idee despre motivul pentru care au făcut-o.

"Să le oferim câteva indicii despre cum ar putea funcționa acest lucru este foarte, foarte important. Este super-important - 99% dintre oamenii din lume trăiesc în locuri în care poluarea aerului depășește liniile directoare ale OMS, așa că ne afectează cu adevărat pe toți".

education

 Educatia e ca erectia. Daca o ai se vede.

legătură între alimentele ultraprocesate și cancer

 Alimentele ultraprocesate includ supe preambalate, sosuri, pizza congelată, mâncăruri gata de consumat, precum hot-dogs, cârnați, burgeri, suc, prăjituri, gogoși, înghețată și multe altele, potrivit CNN.

”Aceste două noi studii ne arată că alimentele procesate sunt asociate fără ambiguitate cu un risc crescut de boli cronice”, a spus Marion Nestle, profesor de nutriție de la Universitatea New York din Statele Unite.

repete dupa mine

Cea mai bună metodă de a face bani e să înveți pe alții cum să facă bani 🙂

keto

 https://www.ruled.me/benefits-ketogenic-diet/ 

Paul Buchheit

 https://en.wikipedia.org/wiki/Paul_Buchheit

I don't have to work. I choose to work. And I believe everyone deserves the same freedom I have. If done right, it's also economically superior, meaning we will all have more wealth. We often talk about how brilliant or visionary Steve Jobs was, but there are probably millions of people just as brilliant as he was. The difference is they likely didn't grow up with great parents, amazing teachers, and an environment where innovation was the norm. Also they didn't live down the street from Steve Wozniak. Economically, we don't need more jobs. We need more Steve Jobs. When we set everyone free, we enable the outliers everywhere. The result will be an unprecedented boom in human creativity and ingenuity.

send a Teams message from oracle PL/SQL

 http://oraclesean.blogspot.com/2017/06/sending-messages-from-oracle-database.html

ORA-29279: SMTP permanent error: 530 Authentication required

 How to Send an Email Using UTL_SMTP with Authenticated Mail Server. (Doc ID 885522.1)

rain sound n window

 https://www.youtube.com/watch?v=mPZkdNFkNps

cremene

" Unele dintre cele mai adânci suferințe vin din iubire"

modificari pfa: norma de venit scade de la 100k la 25k

 https://arhiblog.ro/modifica-codul-fiscal/

→ Modificări cu impact mare pe PFA. Plafonului până la care contribuabilii pentru care venitul net se determină pe bază de norme de venit scade de la 100.000 euro la 25.000 euro. Modificarea are în vedere contribuabilii care realizează venituri din activităţi independente, altele decât venituri din profesii liberale.

productivitate

 Am câștigat, în medie, o oră pe zi, din cele 18 pe care nu le dorm. Costel, Mitică și Gigel pot să aștepte până când ne vedem, în cazul în care ne vom mai întâlni vreodată. Concluzia e că mulți ne autobombardăm cu informație care, uneori, ne agită, ne crește așteptările, ne ține departe de ceea ce ne interesează de fapt.

Revenind la faptul că nu-ți permiți un AMG la 30 de ani: câte ore de citit informație inutilă ai prestat în ultima săptămână? Dar în ultimul an?

https://arhiblog.ro/productivitatea-lenesi/ 

bl: STII ca deja ai

 Nu știu din ce adânc de inimă mi-a venit asta dar o simt destul de profundă: e ca și cum aș face un salt de la a-mi dori și aia și aia și ailaltă la a mulțumi și pentru că am deschis ochii-ntr-o nouă viață în această prea dimineață, și pentru câte am, și pentru claritatea care pare că mă locuiește din ce în ce mai des, și pentru oamenii care încep să-mi intre-n viață și suflet, suflu nou. Ooo, dar e mult mai mișto așa! Când începi să cauți în tine motivele pentru care înalți mulțumirea și vezi că vin unul după altul după altul și vezi câte ai parcă nu mai pleacă intenția aia cerșetoare de și mai mult ci doar mulțumirea care pecetluiește că ȘTII că deja ai. Mult mai crescător de suflet plin switchul ăsta. 

https://blogdestare.com/ziua-173/

waltz of roses

 https://youtu.be/mEmyZLaaRWc 

alex gavriliu

 Fiecare om caută iubirea, oricine vrea pe cineva care să-l accepte așa cum e, însă aproape nimeni nu se acceptă și iubește cu adevărat pe sine.

how to generate syntethic data

 https://gretel.ai/blog/how-to-generate-synthetic-data-tools-and-techniques-to-create-interchangeable-datasets 

interval '3' months on 30May --> throws an error because there is no 30 FEB

select sysdate - interval '3' month from dual;

 ORA-01839: date not valid for month specified

01839. 00000 -  "date not valid for month specified"

*Cause:    

*Action:

Solution: select sysdate - interval '90' day from dual;

best way to reverse dementia

https://www.youtube.com/watch?v=ql1oEe9jiqw

min 5 and 41 seconds\

 My husband’s Parkinson’s progress has slowed as a consequence to your advice. Low carb diet, fasting, eating plenty of micro nutrients,some supplementations, and of course movement.

script to export in CSV all the users and groups from microstrategy intelligence server

 https://community.microstrategy.com/s/article/Getting-information-about-all-users-that-belong-to-a-User-Group-including-subgroups?language=en_US

rutina

 "omul are nevoie de rutine, pentru că ele generează familiar și familiarul dă un sens de siguranță. " BL

viata e extrem de simpla: bianca locateli

 Pe drumul de întoarcere am avut un moment de o claritate excepțională. Parcă mă ridicasem deasupra a tot și toate și aveam o imagine de ansamblu, cu lanterne puternice și pe colțuri. A fost o fracțiune de secundă, nu cred că a fost de la oboseală, dar am știut, un știut din ăla visceral, că viața este extrem de simplă. Că trebe mestecată îmbucătură cu îmbucătură, savurată bucățică cu bucățică, nu înghițită nemestecat ca haplea. Că are o matematică frumoasă și simplă, fix cum are tot Universul ăsta în care ne-o trăim. Că ne trezim și în loc să ne folosim simțurile să adunăm senzații, să ne bucurăm de ele, să le trăim înăuntru, ne apucă ronțăitul de gânduri și de griji și de to do-uri și se duce naibii zenul. Raiul și iadul sunt aici, pe pământ, nu în “ceruri”.

O altă chestie, declanșată de un partener de trafic ce nu avea loc de mine în goana lui, este inepția competitivității și comparația.

Din ce în ce mai mult devin mai conștientă de plinătatea acestei descoperiri în mine. Vreau să fiu cea mai bună! Ok, ești, și? ȘI? Ce faci după aia? Ce faci cu titlul de cel mai bun? Sau cu ce te crește că ești mai cool decât x sau y? Juma’ de drum mi-a răsunat ca laitmotiv, întrebarea AȘA, ȘI?! Ooops, nu m-am gândit mai departe. Am fost atât de aprinsă și cuprinsă de a fi cea mai bună că nu m-am gândit ce o să fac după aia. Eu doar voiam să fiu cea mai cool, mișto, harnică, talentată, fucking special, mai etc. Partea interesantă e că niciodată foamea asta de “mai cu moț” nu se stinge cu ajungerea la gradul dorit de moț. După aia vrei nivel de moț plus 1, plus 2, plus mama lui moț și te consumi steril și inutil într-o chestie care nu respectă principiul echilibrului. Doar ia energie, timp, disponibilitate și-ți dă înapoi doar crâmpeie mici îndeajuns să te ațâțe. Stupid!

blogdestare.com

oamenii normali sunt mediocri

 https://www.andreearosca.ro/dorin-bodea/ 

Știi ce spuneau oamenii despre Sergiu Comissiona, unul dintre marii dirijori ai secolului 20?Că e colosal, e măreț. De ce? „Nu ne face să pierdem timpul” au răspuns oamenii. Împreună cu el, obțineau rezultate pe care nu le-ar fi obținut niciodată altfel. Cei mai mulți oameni spuneau că, pentru că e atât de eficient și lucrează atât de intens și ne stoarce până la ultima picătură, avem un rezultat fabulos. Asta înseamnă, din punctul meu de vedere, lupta cu mediocritatea și incompetența. Ea pleacă din lupta de zi cu zi cu noi înșine și cu comoditatea noastră. 

bi

 “Se zice că greul nu e pe cel care pleacă, ci pe cei care rămân.

Probabil, deocamdată nu s-a întors nimeni să confirme.
Azi, după ce am privit așa, retrospectiv, cât am putut eu de obiectiv, am tras o concluzie cu două chestii mari și late:
1. cum îți TRĂIEȘTI viața, care se poate termina într-un vis, astfel încât să nu-ți pară rău că ai irosit-o și…
2. cum atinge viața ta viața altora.

Restul e cancan, infloritură de amorul artei.”

bl

how to work with long adn high_value from all_tab_partitions

https://codingstill.com/2016/05/convert-long-raw-fields-to-varchar2-in-oracle-with-plain-sql/

 SELECT partition_name ,'' || regexp_substr( 

    extractvalue( 

                  dbms_xmlgen.getxmltype('SELECT high_value 

                                          FROM all_tab_partitions 

                                          WHERE table_name=''' || 

                                                TABLE_NAME || ''' AND

                                                table_owner = ''' || 

                                                table_owner || ''' AND 

                                                partition_name = ''' || 

                                                partition_name || ''''

                                         ), 

                  '//text()'

                ), 

    '''.*?''') 

FROM all_tab_partitions 

WHERE TABLE_NAME ='MY_TABLE_NAME' ;

orb

 Eu am crescut cu două vorbe de la ăi bătrâni din familie. 

1) Poți să ai câți bani vrei și case lângă case ( așa măsurau ei bogăția, și eu, lol ) dacă nu ai copii buni , nu ai nimic. 

2) Familia e ce îl înveți pe copilul tău să îl învețe pe copilul lui. 

Ăstea le știu de mic sunt hardcodate în educația mea, pentru că le-am putut observa și verifica pe amândouă înainte de 20 de ani și, amuzant, se reconfirmă și mă inspiră la noi înțelesuri pe măsură ce trece timpul. 

Mi-am dat seama de mic că viața e prea scurtă și nu am nicio șansă să termin ce am in plan și mi-am dat seama că dacă eu exist e pentru că și alții dinaintea mea au gândit la un moment dat la fel, sau le-a fost indusă ideea asta. 

bianca - old peoples

 Doamne, sunt o minune oamenii în vârstă! Au atâta bogăție în ei iar noi nu îi mai luăm în seamă, că știm noi mai bine, s-au schimbat vremurile, nu mai e “ca pe vremea lor”. Dar ei vin cu o înțelepciune pusă peste niște tehnici vechi care-s faine tocmai pentru că nu sunt alterate de modernism. 

Deși aveam multă treabă în fața mea, mi-a plăcut enorm interacțiunea. Apoi, în drum spre poartă, mi-a spus din nou că el scrie o carte (!), că se trezește pe la 4.30 și scrie în fiecare dimineață și că lui îi place viața. Nu era nicio urmă de regret în vocea lui, doar o sinceritate candidă. Superb! 

Omul este echipat cu bun simț, știa că am treabă așa că îmi tot repeta că nu vrea să mă rețină. Iar la final, mi-a spus că el când muncește la curtea și grădina lui, mintea lui e la curtea și grădina lui. Nu la război, nu la boală, nu la moarte. E acolo unde muncește. Asta a fost diamantul de pe coroană și a fost ideea care mi-a setat tonul întregii munci pe care am făcut-o după.

https://blogdestare.com/ziua-92/

tristan tate

 Mama uneia dintre fetele care se aflau în vila deținută de frații Tate în momentul în care au dat buzna mascații a dat declarații jurnaliștilor. „Copilul meu e un copil cuminte, niciodată nu mi-a făcut probleme. Mereu o întrebam dacă are prieten și-mi spunea: ‘Nu, mami. Eu doar mă duc la facultate’. E un copil foarte cuminte, cred că de-aia a și racolat-o, că e prea naivă. Mi-a zis că iese la un suc cu o prietenă. Mie mi s-a părut un lucru ciudat de la început, de când am văzut poze cu fata cu care zicea că iese. Am văzut că fata aia avea o figură mai dubioasă, nu mi-a plăcut, dar am zis să nu-i zic nimic copilului meu. M-am gândit că e colegă cu ea, iese și ea la o cafea cu o colegă, nu face nimic rău. Asta cred că e de-aia de racolează. Clar anturajul e de vină! Fata mea are 20 de ani, e anul II la facultate. De o lună de zile parcă nu-mi mai spunea tot ce face. Ea care înainte îmi zicea tot-tot. Ea s-a dus la mai multe prezentări. Cred că ăsta (n.r. Tristan Tate) asta face, racolează fete naive de la prezentări. Așa mă gândesc. Cred că de acolo a racolat-o ‘peștoaica’ aia și a adus-o la ăsta. Că mereu mi-a trimis poze: uite, mami, sunt la prezentare, stăm atât, ne dau atâția bani. Copilul îmi spunea tot, nu-mi ascundea nimic. Cred că a văzut-o naivă și cuminte și a adus-o aici. Voia s-o vândă aici sau peste hotare. Ce-o fi zis: Hai, că asta e tocmai bună, că e cuminte, naivă”, a spus femeia.

anger

 De unde vine furia

• „Mulți oameni au o mare furie. Însă nu sunt conștienți de furia pe care o conțin. De ce nu simt furia? Pentru că, în copilărie, nu li s-a permis, așa că au trebuit să o ignore, să o reprime, să o împingă undeva în adâncime, într-o asemenea măsură, încât nici măcar nu știu că sunt furioși.
• E posibil ca, foarte des, oamenii să simtă furie pentru că întârzie autobuzul cinci minute. Și nu știu că ceea ce simt cu adevărat sunt suferința și dezamăgirea trăite în copilărie pentru că nevoile lor nu au fost satisfăcute. Brusc, îi apucă: A întârziat autobuzul, e groaznic! Dar nu, nu e așa, este vorba despre ce ți s-a întâmplat în copilărie.

Gabor Mate

20 signs of high blood sugar

 https://medical-news.org/20-signs-of-high-blood-sugar/8317/20/

20. High blood pressure

Elevated blood sugar levels can lead to elevated blood pressure levels (hypertension). High blood pressure is caused by the irregular contraction of the blood vessels which damages them over time. When your blood sugar is too high, it changes the way your blood vessels behave. It makes them contract more than they should. This narrowing of the blood vessels causes the blood pressure to rise. The heightened pressure on the walls of the blood vessels can cause them permanent damage.

It affects the elasticity of the blood vessels. They can become so damaged that they no longer work properly. They could even start to leak, which affects the entire circulatory system. When the blood vessels are damaged, it is hard for them to recover unless the cause of the damage is eliminated. High blood pressure is treated with medication. Patients are, however, expected to change their lifestyles as well. Those who smoke and drink are advised to stop. Healthy exercise patterns are encouraged.

Warning - could not install some modules: oracle.idert - org.netbeans.InvalidException: Netigso: idert.jar: Not found bundle:oracle.idert

 sqldeveloper21

Warning - could not install some modules: oracle.idert - org.netbeans.InvalidException: Netigso: idert.jar: Not found bundle:oracle.idert

Solution :

Update: I got it to work again after deleting the folder called system4.0.0.13.80 which contained App Prefs.

In ,my case that was located in C:\Users\my username\AppData\Roaming.

vitamine D3 and cancer

 https://alephnews.ro/sanatate/studiu-vitamina-care-poate-reduce-cu-40-riscul-de-cancer/

american dream

 https://markmanson.net/american-dream

It seems to be chosen by God. After all, if kids are bussing in from all over town just to sell drops of lemonade here, there must be something truly special about the opportunities present. The kids here have far more money. And they work twice as hard as kids anywhere else. This really must be an exceptional place.

But then one day, things begin to change. First, you hear that the Japanese kids across town have figured out how to produce twice the lemonade for half the price, making it impossible for you to compete. Then, there are rumors that the massive influx of poor Chinese kids are undercutting your prices and stealing your customers.

But secondly, some of the more successful lemonade vendors have gone around and bought up the less successful lemonade stands. So instead of hundreds of independent lemonade vendor kids, you have about a dozen uber-rich kids controlling the majority of the lemonade market. And to cut costs and bring in good returns for their investors, they start paying workers less for the same work. But instead of telling the kids this, they tell them to simply work harder. After all, people deserve whatever they earn, right?

5 books

 https://markmanson.net/5-books-that-explain-why-it-seems-the-world-is-so-fucked

We live in a strange and contradictory time. On the one hand, the economies of the world are doing great! On the other, unless you’re wearing $2,000 Prada shoes and brush your teeth with truffle toothpaste, you’re not benefiting much from that growth. On the one hand, there’s less war than ever before. On the other, pretty much everyone seems to hate their own government and is actively working towards their own demise.

m9r renault traffic codes

 2006 -2008 Engines fitted with Piezo Injectors. M9R 780.

2008 fitted with Bosch Solenoid Injectors  & is M9R 786 (Euro 4)
2012 Had DPF's & DMF's to comply with Euro 5 requirements Think M9R 680.
Later Engines were M9R 630

https://www.renaultforums.co.uk/threads/renault-trafic-2-0-dci-2011-engine-code.587127/

10 million people

 Ministrul Românilor de Pretutindeni, Natalia Intotero, a spus, miercuri, că cele mai recente statistici arată că aproximativ 9.700.000 de români sunt plecaţi în afara graniţelor, subliniind că motivele emigrării sunt corupţia, calitatea slabă a clasei politice şi sărăcia.

star schema in power bi

 https://docs.microsoft.com/en-us/power-bi/guidance/star-schema

Little’s Law

The fundamental result of Little’s Law is that for a given process, in general, the more things that you work on at any given time (on average) the longer it is going to take for each of those things to finish (on average).

a better alternative to power bi datasets

 https://xxlbi.com/blog/power-bi-dataflows-considerations/

Dataflows are Power Query queries designed online with the output stored in Azure Data Lake Storage Gen2 as CSV files.

clear the Teams cache

 https://www.canr.msu.edu/news/clearing-the-cache-for-microsoft-teams#:~:text=Enter%20%25appdata%25%5CMicrosoft%5CTeams,Files%20in%20the%20Cache%20folder.

Gârbia N. Toader

Garbia Toader

 06.06.1954 - 22.02.2022

Drum bun, tati...

Doru... 

Nea Turică... 

Nenea Toader, băiatul lui tanti Frăsina și a lui Nea Culiță... 

fin school

 Mă uitam la bucata asta de mai jos, unde una dintre idei e că toate școlile sunt la fel, dar aia care ne interesează pe noi e că copiii nu au teme pentru acasă. De ce oare? Pentru că copiii își văd interesul și învață, nu au nevoie să tocească? De ce sunt atenți la ore și învață singuri? Pentru că societatea răsplătește asta. Cu asta îi motivezi pe copii.

Poți face asta la noi? Au cei mai buni oameni ai societății noastre cele mai mari și mai bune mașini? Sunt cercetătorii, sportivii sau scriitorii respectați și răsplătiți? Nope. Noroc cu ITiștii, că s-a mai înclinat un pic balanța, că fără ei lucrurile stăteau nasol rău.

Pur și simplu nu ai cum să îi motivezi pe copii să învețe. Că se prind și ei repede că Selly și Dorian nu sunt acolo unde sunt pentru că au învățat. Nici ei, nici exemplele locale. De ce are colegul de clasă beamveu? Că face trafic de droage sau că ta-su face combinații (cu statul). Păi, ăsta e și visul meu, de ce să-mi mai pierd timpul cu învățatul.

zoso

ikigai

 De aproape 90 de ani, Radioul public japonez emite la ora 6:30 fix rutina matinală a unei națiuni. Exercițiile fizice ritmice executate pe muzică sunt parte integrantă din viața japonezilor, din Ikigai-ul lor.

Ikigai este metoda japoneză de căutare a scopului în viață. „Acest termen japonez definește plăcerile și înțelesurile vieții. Cuvântul este compus din iki (a trăi) și gai (motiv).”* Dar într-o lume obsedată de ierarhii sociale, succes financiar și profesional, ikigai-ul japonez rupe ritmul și continuă să locuiască în „regatul lucrurilor mărunte”**

Ikigai este de fapt un etos al sănătății și longevității.

Din Olimpul înțelepților ni s-a spus întotdeauna că fericirea stă în lucruri mărunte și, am putea adăuga, și în rutina lor. Iar japonezii au înțeles foarte bine acest lucru fiind fideli unor tradiții și obiceiuri care i-au făcut ca astăzi să aibă cea mai mare speranță de viață (83 de ani), și să fie în primele locuri și la la cea mai mare speranță de viață sănătoasă din lume (73 de ani).***

Japonia, dintre toate statele lumii, a înțeles cel mai devreme că starea de sănătate este în primul rând o responsabilitate individuală, dar că această responsabilitate corect propagată poate avea efecte „miraculoase” asupra stării de sănătate a unei țări întregi.

https://republica.ro/ce-fac-japonezii-in-fiecare-dimineata-la-ora-6-30-pentru-a-trai-mai-mult-si-mai-bine 

create a calendar in pl/sql

https://stackoverflow.com/questions/8374959/how-to-populate-calendar-table-in-oracle

 with calendar as (

        select to_date('01.01.2022','DD.MM.YYYY') + rownum - 1 as day

        from dual

        connect by rownum < to_date('01.02.2022','DD.MM.YYYY') - to_date('01.01.2022','DD.MM.YYYY')

    )

select rownum as "S.No", to_char(day,'dd.mm.yyyy') as "Cal_Dt", to_char(day,'day') as "DayName"

from calendar ;

keto for beginners

 https://www.drberg.com/the-healthy-keto-diet-for-beginners

refren cu fratii

 https://www.youtube.com/watch?v=dFiuKweGokw 

PCA - The Best Kept Secret in Machine Learning

 https://www.youtube.com/watch?v=NjdkQulrTa4

dopamine diet

 https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk 

You probably don't have a problem playing video games or browsing social media on your phone. In fact I have no doubt you could sit in front of a screen and do both of those activities for 2 hours, or even longer without breaking your concentration. But what about half an hour of studying? That might be too hard. How about working on your side business for another hour? Doesn't sound too appealing. Even though you logically know that studying, exercising, building a business or something equally productive, will bring you more benefits in the long run, you still prefer watching TV, playing video games and scrolling through social media. One might argue that it's obvious why. One activity is easy and doesn't require much effort, while the other activity is difficult and it requires you to apply yourself. But some people seem to have no problem studying, exercising, or working on their side projects, regularly. Which begs the question: Why are some people more motivated to tackle difficult things? And is there a way to make doing difficult things, easy?

mutatul la Brasov

 https://www.youtube.com/watch?v=CC0wH_HZhOQ

Vreți să vă mutați la Brașov? Află aici ce cartiere sunt cele mai mișto! Noua, Bunloc: mișto, dar departe de oraș. Dârste, Triaj: nasol și departe de oraș. Schei: groaznic cu traficul și parcările, casele înghesuite, străzile mici, soare dacă ai noroc. Tractorul: doar zona veche, zona nouă se construiește haotic, nu sunt mereu utilități sau asfalt. Blumăna, Bartolomeu, Astra: au și zone bune, și zone înghesuite și nasoale. Carierei nu, că sunt suedeji, Traian nu, că sunt suedeji, zona de lângă Avangarden nu, că e omor cu traficul, Stadiounului nu, că e traficul infernal, Spartacus nu, că se construiesc blocuri înalte în spatele caselor, Lungă nu, că sunt câte 3-5-12 în curte. Centru: da și nu, depinde de zonă. sunt și zone ok, sunt și zone fără parcări sau zgomotoase.

35 tiny rules for my happiness

 https://archive.ph/mp4Nz 

Here are some rules I use in my life:

— Never check my phone for the first 60–90 minutes of the day.

— Sit in silence or read at lunch. This is a great time to steal some silence.

— Drive in the right lane on the highway unless you are passing someone. If you don’t think you are driving this way, please move over. I need to pass you.

— Eat the same 2–3 things at breakfast and lunch. It’s one less thing to spend your mental energy. Our lives are a series of decisions, and decision fatigue is very real.

— Always have 2 or 3 options for shirts that don’t need ironing and that can go with any color pants.

— Park in the back of a parking lot. It’s an opportunity to get a few more steps in each day.

— Dress comfortably without embarrassing your spouse. Dressing like a “grown-up” is ridiculous, outdated, and a rule made up by people who don’t smile.

— Let the other person get off the elevator before you go barreling in. It’s rude, clogs up space, and forces you to enter other’s personal bubbles.

— Round your ticket up and tip 20%. Judging their performance is one less thing I want to spend time on.

— Never watch live TV, unless it’s sports. There are zero reasons to watch commercials.

— Don’t answer your phone in the middle of a face-to-face conversation unless it’s urgent. You own the phone. The phone doesn’t own you.

— If you answer the phone, leave the room if your conversation disrupts someone else’s work, conversation, or leisure. They don’t want to be a part of your conversation.

— Email is not a direct messaging system, nor are you a lab rat waiting for a ding. There’s no reason to check it 17 times a day. If it’s that important, they will call.

— Avoid sugar before noon. Avoid it for as many days as possible.

— Drink water and coffee. Anything else shouldn’t be a habit.

— Spend zero time wondering what others think about you or something you said. It’s rarely that big of a deal or not something that won’t blow over. But it’s certainly not worth the energy spent.

— To become wiser, a better leader, and stronger, read books. To become reactionary, angry, or emotional, scroll your phone.

— If you decide to become a parent, accept that you aren’t entirely in charge anymore. It’s not releasing power. It’s accepting vulnerability.

— A filter I use for any habit I have: Would I want my child to do this? Am I setting a good example?

— Don’t finish bad books. Life is too short.

— Going to bed fixes stress, anger, and bad moods at a very high rate. Sleep is a powerful drug.

— Personal self-care is like a battery, and it takes effort to keep it charged. Sleep, exercise, diet, journaling, walks, and time thinking keeps it charged.

— Tell your spouse and children you love them more often than you have to. Nobody ever hears this too much.

— Time is more important than money, and it has a price attached to it. Money buys stuff. Time buys meaningful relationships. No child ever says after losing a parent; they wish mom/dad had made more money.

— If you aren’t hungry for breakfast, don’t eat.

— If you find a brand of clothes you like, buy them over and over at a sale price.

— Get the most critical, mentally demanding tasks done in the morning if you know your mind isn’t as sharp in the afternoon. Leave the shallow work for later (ex. emails, paperwork, admin, etc.)

— Don’t schedule out every minute of your day. That leads to a miserable life.

— Ask for Amazon gift cards for birthdays, then buy books. Books have the best ROI and will provide a life you can buy the things you want.

— A car should fit your needs. If you have million-dollar clients riding, make sure it’s luxury. If you need something to get from point A to point B, drive something reliable.

— Choose an exercise that you like. It’s hard enough to get into a routine.

— Know how much sleep you need to be productive and in a good mood. You and those around you will appreciate it.

— Smile, laugh and giggle with your kids — no matter how stressful your day was. It’s not their responsibility to deal with it.

— Eat what works for you. If you are sleepy or hungry two hours after you eat, you’re eating wrong.

— Days are simply a series of habits. Live your days practicing the patterns that represent who you want to be in the future.